失眠这种精神疾病在我们的现实生活中很是常见，很多人都有过失眠的症状，夜晚睡不着第二天就没有精神，这让人感受到痛苦，那么失眠也是可以从日常饮食中进行调理的，下面我们就来了解下吃哪些食物对失眠有帮助。

　　因为失眠是一种压力造成的，所以说当大家失眠的时候，就要注意了。最好就是不要让失眠一直持续下去，有几个失眠的主要事项，这里来供大家参考。最好不要当风而睡，因为睡眠时从门窗进来的风吹到头上身上，会使得自己更加的精神。

　　还有就是不要蒙头而睡，一般来说老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，对于睡眠是极其不利的。

　　失眠的人，要注意自己的饮食习惯，因为一个好的饮食是可以帮助睡眠，减少失眠的。所以说大家要注意。患有失眠的患者是可以吃一些酸枣仁粥，还有小米枣仁粥，八宝粥等，这些对于睡眠都是很好的。也可以多喝一些酸枣仁茶，花生叶茶等等。在日常生活中也可以注意多吃一些炖猪心，姜仁煎水喝。多喝水，少想一些那些烦心的事情。

　　以上就是吃哪些食物对失眠有帮助的介绍了，在我们平时的生活中要戒除油腻辛辣等食物，清淡点方好，失眠患者另外还要相关的锻炼身体，是身心劳累才能更快的入睡。