当前位置:主页 > 失眠症 >
失眠症 问医生

失眠患者的饮食护理有哪些

来自:上海新科医院精神科 发表于:2019-02-27 点击

  良好的睡眠是一件很重要是事情,所以在患上失眠的时候是很难受的,长期的失眠更是折磨人的意志,而患上失眠大家也知道要对自身进行护理的,那么下面我们就来了解下失眠患者的饮食护理有哪些。

 

 

  这个时候就要借助于饮食来进行调解,但也要有所忌讳,在睡眠前不能进食太饱,不可大鱼大肉,因为大量食用肉类物质,会导致高蛋白囤积,进而引起不消化,,加重胃肠负担,会使人入睡困难。

 

 

  再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋;又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。

 

 

  以上就是失眠患者的饮食护理有哪些的介绍了,面对失眠的症状产生,患者应该及时的在生活当中做好相应的护理,这样才能够及时的避免掉这种精神疾病给患者带来的危害,所以患者及时的护理是很重要的。