1、香蕉：香蕉是绝大多数人都喜爱的一种生果，艳丽的颜色看着就很诱人，让人心生欢欣，所以抑郁症病人能够多吃一些香蕉。由于香蕉富含一种称为生物碱的物质，该物质能够振奋精神和提高决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B的比较好来源，这些都能够协助大脑削减郁闷情绪。

 

 

　　2、菠菜：看过大力水手这个动画片的朋友们对菠菜形象很深刻吧，这让咱们感受菠菜是一种能给咱们力气的蔬菜，抑郁症病人也可适当的多吃一些菠菜为好。由于咱们日子中的菠菜除富含很多铁质外，一起更富含很多人体所需的叶酸。由于人体假如缺少叶酸，则会导致精神疾病，包含抑郁症和早老性发呆等。研讨发现，那些无法吸取满足叶酸的人，个月后都无法入眠，并产生健忘和焦虑等表现。

 

 

　　3、南瓜：南瓜也是一种营养丰厚的日子中常见的蔬菜之一，也是抑郁症食疗的主力食物。由于多食南瓜能够协助咱们制作个心境，主要即是由于南瓜富含很多的维生素B和铁，这两种营养素能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖恰是脑部惟一的燃料，能协助人体保持旺盛精力。

 

 

　　南瓜可以缓解抑郁症么，看了上面的介绍，我想你对这方面的知识有所了解吧，希望能帮助到您。如果我们自己或者是家人不幸患上了抑郁症的话，建议大家可以多吃上面我们给出的几种食物，这些食物不仅可以有效的预防抑郁症，对于我们的身体健康都是很有帮助的，大家一定要重视，早日告别抑郁。