白领也是失眠群体中患者较多的一类，白领们的日常生活压力是非常大的，很多人都有失眠的表现，失眠尽管不是啥严重的疾病，可是长时间的失眠，就会致使更多疾病的出现。所以要医治失眠疾病，我们还应该对症下药，减轻自己的日子压力。

　　1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

　　2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

　　3、不必过份追求好 。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“好 ”。

　　4、寻求先进 职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求先进 职业顾问的帮助。先进 职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。

　　白领也是失眠群体中患者较多的一类，温馨提示:在我们平时的生活中许多压力都是很难避免的，不过我们应该及时的缓解自己的压力，才能够避免失眠疾病。失眠的危害性也是非常大的，患上疾病之后大家还应该有足够的重视，才能够免受失眠的困扰。