强迫症如何自己我调节？患有强迫症的人时常会在生活中做出一些让人无法理解的事情来，而且这种疾病会对患者的工作也造成极大的困扰，会使患者和其他正常人之间的交流产生一定的障碍，因此面对强迫症给一个正常的人的生活造成的影响，我们还是要多加重视了解如何调理起来，那么具体的强迫症的自我调节的主要方法都是有哪些呢!

　　1、认知调节。严格的来讲，强迫症其实并不是一种可怕的疾病，可怕的是患者没有树立好战胜病魔的信心，因此在治疗强迫症的过程当中，我们一定要及时的了解强迫症给我们的身体带来的种种伤害，并且一定要帮助患者及时的树立战胜强迫症的信心，你这样的情况下，患者朋友们才可以积极的配合医生进行治疗，并且对于强迫症的一些预防措施，我们也要适当的了解。

　　2、性格调整。大部分强迫症患者的性格的表现为比较容易急躁，而且，在做某些事情的过程当中会表现出比较好胜，有些时候还会表现出对事情比较刻板的现象发生，因此在这个过程当中，我们一定要换个角度去思考问题，尽量的避免自己运用一些不良的思维方式去思考问题的现象出现，对于自己犯的错误，我们一定要敢于承担。

　　3、不做完美主义者。其实患上强迫症的患者的性格往往经常性的处在一个紧绷的状态下，其实这是由于对事情不断的追求完美导致而成的一种现象发生因此我们一定要学会给自己的学习和工作做到减压，尽量的不让自己做完美主义者，在对待事情的过程当中，一定要保持乐观的心态，看待事情的时候不要出现太绝对的现象发生。

　　能够帮助人们调节强迫症的方法，相对来讲还是比较多的，并且在调整的过程当中我们也可以适当的调整一下自己的心态，在平时生活当中积极地参与一些文艺活动，这样不仅可以使我们的情绪放松下来，还可以使我们的生活变得更加丰富，并且当自己出联想和回忆的过程当中，一定要多加重视控制。