怎样才能有效的控制强迫症这种疾病？大家在日常的生活当中，要尽量的多了解到强迫症这种疾病，当这种疾病发生的时候对患者的生活影响是非常大的，并且在日常生活当中，我们需要注意这样的情况发生，要注意放松自己的情绪，并且要注意和平相处，那么，如何才能有效的改掉强迫症。

　　1、 学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是较好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，快速 大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

　　2、 接受不好 。对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

　　3、 失败只是快速 经历。不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　4、 培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

　　5、 多跟别人交流自己的病状。不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。去跟别人说说话吧，不要害怕别人会因此看不起你，说出来的本身是较重要。

　　希望大家注意强迫症的出现，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行保健，平时大家需要注意保持好心态，要多跟其他人进行交流，在日常生活中，强迫症的出现，跟人们的生活方式也有关系，平时大家需要注意失败后的一些事项，不要过度的纠结。