强迫症中有一种余光强迫症你可知道?其实强迫症就是一种心理障碍，数以心理疾病中特别常见的一种，而余光强迫症则是强迫症的一种。这类患者如果没有及时对余光强迫症进行治疗的话还有可能会导致更多的心理障碍疾病出现，因此及时对余光强迫症进行治疗是一件非常有必要的事情，下面为大家详细介绍。

 

 

    一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除。这是对余光这种每个人都有的自然正常的情形，从心理问题的角度而言，所出现的初症状和问题。余光强迫症的治疗方法主要有以下几种：

 

    一、镜子技巧：每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!""我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

 

    二、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

 

    三、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

 

    强迫症中有一种余光强迫症你可知道?温馨提示:余光强迫症是一种危害非常大的疾病，他包含了恐惧症和强迫症两种心理障碍，上述的介绍相信大家对余光强迫症的治疗都有了一些认识。对于余光强迫症患者来说，可能有效 克服心理障碍不是一天两天可以完成的事情，需要一段时间，患者一定要肯给自己时间，只要注意坚持就可以远离强迫症烦恼。