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抑郁症 问医生

抑郁症患者应该多吃些什么呢

来自:上海新科脑康医院精神科 发表于:2016-09-02 点击

  抑郁症患者应该多吃些什么呢?在我们的甚或中各种各样的压力和困扰总是不期而至,如果我们不能及时的调整好自己的身体和心态,可能就会对我们的心理造成极大的影响,所以这就需要我们积极调整好自己的心态,整装待发,才能远离各种疾病带来的困扰,那么接下来我们就一起看看抑郁症患者应该多吃些什么呢?

 

  1、鸡蛋:对于一些抑郁症患者来说,可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质,是所有天然食物中,最优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合抑郁患者饮食。

 

  2、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

 

  3、豆类食物:豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维,是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。

 

  食物一直都是人不可缺少的一部分,而远离疾病的困扰也离不开健康的饮食,所以当我们患上抑郁症这种疾病的时候,一定要注意多吃些鸡蛋和蜂蜜等营养的食物,多与人交流,也可以去看看心理医生等,平时多调整自己的心态,才能远离抑郁症的各种困扰。