吃哪些食物是可以有效缓解抑郁症的?抑郁症是大家都比较了解的心理疾病，轻度抑郁症只需要病人进行自我调节和必定的药物治疗，就可以治好 ，可是重度抑郁症病人就不那么容易治疗了，严峻了还会让病人有自杀的倾向，所以这种疾病比较严峻。那么，吃什么食物可以缓解抑郁症?

　　吃什么食物可以缓解抑郁症?

　　1.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部先进 的“燃料”。

　　2.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸比较好的来源。

　　4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　吃哪些食物是可以有效缓解抑郁症的?温馨提示:上面介绍的就是能够减轻抑郁症病人病情的食物。不管是任何疾病，饮食调度都是很要害的辅佐治疗办法，当然，关于抑郁症来说也不破例。假如大家能够合理的使用饮食调度办法，抑郁症病人的治疗会简单很多，在治疗的道路上也会事半功倍。