虽然社会上人们的生活条件好了很多，但是对于人们的健康威胁却是越来越大。这是由于人们的压力在不断的增加，而可以沟通交流的朋友却越来越少，所以就导致了越来越多的人都被各种各样的心理疾病困扰着，其中常见的就是抑郁症了，得了抑郁症睡不着觉怎么办，下面就为大家详细介绍一下。
1、防止抑郁症要适当作些保护，防止受影响，受搅扰。
如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;关于不可抵抗的影响，要提高承受能力，有些心思承受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能防止抑郁症。长时刻失眠为各 种原因引起入眠艰难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时刻缺乏或质量差等，是一种常见病)可能会致使抑郁症，如有失眠的困惑，要设法处理。
3、做到“三个不”来防止抑郁症。即：对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不忧虑。遇到艰难时不要生气，不要急。学会减压不生气，坚持心思平衡。平常长于处理困惑，遇到压力长于排解，咱们无法主宰世界，可是却能够调理自个的情绪，使自个每天拥有一份好心境。
4、平时日子中要组织一些娱乐活动防止抑郁症。
5、多到户外活动。
得了抑郁症睡不着觉怎么办，上面都是一些比较好的预防抑郁症的方法，你可以学习一下，希望可以帮助到你。提出，大家在日常面对任何事情的时候都要有个平和的心态，而且还应该多参加室外活动，多锻炼，多与人交流，不要天天困在自己的生活圈子里。
