1、书法疗法

 

 

　　需求老大家用印刷体一笔一画地写必定数量的美术字,写好后进行评比,优胜者发一些小奖品。老大家聚精会神地写字,有利心绪稳定。

 

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　　2、绘画

 

 

　　对郁闷型的老年人来说,绘画是种好疗法,四五个平常默不做声的白叟围成一组,各自用笔恣意作画,半个多小时后,再展开比赛评比。老年人的郁闷心境被遣散了,自然翻开话匣子。

 

 

　　3、音乐疗法

 

 

　　经过倾听音乐的医治办法，不仅仅是两耳听力功用的简略评判，而是在欣赏音效的过程中，使病人能够在放松的状态下承受音乐自身的次序和能量，让鼓膜、颅骨、胸腔、腹腔、肌肤以及别的组织在内的一切器官都在承受音乐的能量。而且借助音乐节奏的次序和声波的能量对各项生理功用施加调度。别的，经过音乐欣赏后病人发生的各种心情情感改动，鼓舞病人由此发生各种联想，也是调理心智，减轻郁闷心情的一种有用医治办法。

 

 

　　4、旅行

 

 

　　参加老年旅行团是遣散愁闷的好办法。老年人每出门快速 ,就结交一批兄弟。每次旅行的时刻虽然不长,但耐人寻味。假如前往大森林或许海边,则作用更好,不光能让精力郁抑的老年人改动精力状态,对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱病人的医治也有必定的作用。

 

 

　　5、花香

 

 

　　在美国现已稀有家们发现约有300种植物的气味对人体是有利的,如天竺花的香味能使人冷静,熏衣草则有助于人安眠。

 

 

　　6、饮食疗法

 

 

　　某些微量元素缺少是引发郁闷症的一个多见缘由，经过饮食疗法能够有用病人此类病症，如活跃弥补维生素B、维生素C、烟酸、核黄素等。

 

 

　　7、光线疗法

 

 

　　光线疗法主要是经过人工光线，给病人营建一个舒服的环境，使其在特别设备中每天光照半个小时，可有用改善病人的郁闷心情，特别适用于季节性郁闷症病人，以冬天郁闷症为多见。别的，使用光线设计的模仿黎明设备也具有杰出作用。带冬天郁闷症病人到阳光充裕的城市旅行调理也可有用减轻病症，其获益的地方可在返回后的一个星期至两个星期间有所体现。

 

 

　　8、针灸按摩疗法

 

 

　　针灸按摩疗法可有用减轻轻度或轻中度郁闷症病人的病症，但要留意针灸和按摩方法的有效 和熟练，应尽量在医师的指导下进行，医治过程中可辅佐香料、音乐等进行香料按摩、音乐疗法，有助于病人减轻郁闷表现，放松心境。

 

　　有什么简单有效的方法治疗抑郁症吗，上面已经对这个问题做出了一些比较好的介绍了，希望能帮助到大家。只要大家及时调理抑郁症的症状都会有所缓解的，您自己也不会感觉那么难受，这样自然是比较好的结果了。请每个人在以后的工作和生活上都不要给自己太大的压力，没什么过不去的槛。