(1)提早认识本病，做好心理预备。正确认识本病的发病缘由及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好预备，对防止本病的发作打下杰出基础，既使以后呈现早期临床表现，也不会因此而紧张不安。反之则否则。

 

​

    (2)处理好家庭、社会关系。更年期妇人心情易于激动，容易与家人发作对立。这就要求大家相互体谅，遇事要冷静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的美好，也是防止本病的重要因素。更年期妇人不但要习惯家庭，更要习惯社会，对当今社会上的一些表象要有一个正确认识，不理解的要多与他人沟通观点，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观情绪对待日子、对待社会，这对防止抑郁症非常有利。

 

 

    (3)发明五光十色的日子。更年期妇人大多接近退休，有的现已退休或下岗在家，思维压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把日子组织得有节奏，适当添加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不只能够添加日子的情趣，还能坚持杰出的大脑功能，增进身心健康，对防止本症大有裨益。

 

 

    (4)合理组织体育锻炼。体育活动能够经过促进推陈出新，增强各器官的生理机能，以进步身体素质，一起也能进步心理素质，进步对突发事情的习惯能力。宜挑选运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等，让病人在运动中取得欢乐，忘掉烦恼和意外，对防止本病大有益处。

 

 

    (5)重视"负性日子事情"。正确对待突发事情如丧偶、亲人分开、患病等，对更年期妇人来说甚为重要，遇事要注意坚持冷静，以本身健康为重，切不可忧心忡忡、不思结果，从而诱发或加剧本症。

 

 

    更年期怎么预防抑郁症呢？上文已经对这个文章作出了详细的介绍了，提出，家人要多关心照顾她们，社会多重视她们，更年期抑郁症一旦加重，应及时看医生，不可掉以轻心。祝早日康复！