照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗？倘若照镜子时间延长，人们的自我满意度反而会下降。因为在那时你更容易发现自己身上不好 的地方，滋生焦虑等情绪，进而影响自信心和判断力，长期以往还会诱发焦虑症，危害身体健康，下面一起了解详细内容。

　　照镜子时间太长。其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但是随着人们照镜子时间延长，人们自我满意度反而会出现下降的情况。因此你更容易发现自己身上不好 的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

　　久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来失落感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉不错的化学物质，低强度的锻炼可以降低身体内压力激素的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

　　压抑感情的宣泄。刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。“回避并不是较佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

　　做事拖沓。心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到较后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

　　照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗?温馨提示：以上内容相信您已经有所了解，焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。焦虑症会造成失眠、引发癌症，甚至增加死亡率，人们应该尽早重视。