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焦虑症 问医生

照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗

来自:上海新科脑康医院精神科 发表于:2016-06-23 点击

  照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗?倘若照镜子时间延长,人们的自我满意度反而会下降。因为在那时你更容易发现自己身上不好 的地方,滋生焦虑等情绪,进而影响自信心和判断力,长期以往还会诱发焦虑症,危害身体健康,下面一起了解详细内容。

 

  照镜子时间太长。其实,照一会儿镜子,有利于发现自身优点、增添自信,但是随着人们照镜子时间延长,人们自我满意度反而会出现下降的情况。因此你更容易发现自己身上不好 的地方,滋生焦虑、抑郁等情绪,进而影响自信心和判断力。有研究表明,当对着镜子反复端详超过10分钟后,人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

 

  久坐不动。研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来失落感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉不错的化学物质,低强度的锻炼可以降低身体内压力激素的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

 

  压抑感情的宣泄。刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。“回避并不是较佳策略,越是回避,事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对,就能增强对它的掌控能力。”

 

  做事拖沓。心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到较后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧焦虑。

 

  照镜子时间过长容易使人们产生焦虑感吗?温馨提示:以上内容相信您已经有所了解,焦虑症状一旦出现需要及时治疗,不要将其病情更加恶化。焦虑症会造成失眠、引发癌症,甚至增加死亡率,人们应该尽早重视。