哪些方法可以缓解焦虑症呢？焦虑症这种疾病的治疗建议还是以心理辅导来缓解病情，当然还需要患者靠自己的毅力和信心来治疗。很多朋友并不知道该如何缓解焦虑症这种疾病，下面我们就来介绍一下哪些方法可以缓解焦虑症。

　　在典型焦虑治疗中加入谈话疗法对中老年人士有帮助，可以改善他们的生活质量并降低抑郁和其他健康问题的风险。

　　被称为“认知行为治疗”(CBT)的新疗法正日益受到欢迎，相比使用抗抑郁和抗焦虑药物的常规治疗，认知行为治疗能够明显改善焦虑、抑郁和一般精神健康问题。“该研究是首个显示认知行为治疗可以管理中老年病人焦虑和相关症状的研究”。

　　该研究显示出治疗中老年焦虑的一个新方法。此前对中青年人士的研究也得出了相似结论。约11%的中老年人士通过主治医生进行焦虑治疗，这种疗法普遍包括使用各种药物，但是包括苯二氮卓类(镇静剂)在内的抗焦虑药物可能会导致中老年的其他常见病症恶化。

　　上面介绍的就是缓解焦虑症的几种方法。其实，缓解焦虑症的方法有很多，大家需要认真的治疗自己的疾病，平时摆正心态，不要总是逃避自己的疾病，如果精神紧张的时候，适当的放松一下，不要总是给自己过多的压力，这样只会让病情越来越严重。