这些年来，我们对抑郁症已经不陌生了，它在当前社会上发病率不断升高，西方则称其为“蓝色隐忧”，提醒，抑郁症对人的身心健康的危害是很大的，一旦患了该病，一定要及时治疗，那么，抑郁症该如何用食物控制？对此科学合理的抑郁症的食疗会起到一些辅助治疗的作用。
香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振作人的精力和提高决计。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可帮忙大脑制造血清素。
全麦面包：碳水化合物可以帮忙血清素增加，麻省理工学院的研讨人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不只可以坚持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
深海鱼：研讨发现，全世界住在海边的人都比较高兴。这不仅仅因为大海让人神清气爽，仍是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
抑郁症该如何用食物控制？通过对上面的了解，不知道大家对抑郁症的食物的作用了解了多少呢，希望能够帮助到广大患。提出，食疗只起到辅助的作用，并不能够真正治疗抑郁症，所以建议患者们还是到正规的医院进行诊治，以争取早日康复。
