神经衰弱症状怎么办?神经衰弱这种疾病确实是让人头痛的事情，而这种疾病会使患者的睡眠受到影响，越是想睡觉可能越是睡不着，患者的脑子总是特别乱，总是会想很多的事情，晚上要睡觉了大脑还处于兴奋中呢，还有就是脑子里乱的像放电影一样，白天发生的事情总是重复出现，晚上还总是做梦，睡眠质量差别差，白天上班却没有精神了，总是打哈欠。也用过一些针对神经衰弱的药物，可是过后还是不管用，真不知道要怎么调理才能让神经衰弱缓解啊。

　　1.要想着让神经衰弱有所缓解，那就得平时多注意休息，让自己的精神压力不要那么大，心理身体上的压力随时都得释放，精神不那么紧张了，身心都得到放松了，这神经衰弱自然就能缓解了。要想着释放压力做法也不难，就是不要总想着那些让人有压力的事情，平时工作中的烦恼也不要带回到家里，到家就得全身心的放松，不想现在解决不了的事情，这样心情马上就放松了，身体也不会那么累了。

　　2.还有就是要养成规律合理的休息时间才行，平时不能晚上通宵工作，早上晚起床，这样不合理的作息时间是不科学的，慢慢的大脑适应了这种节奏，平时到了该睡觉的点却一点不想睡，大脑还处于那种工作的紧张状态呢。所以平时就得早睡觉早起床，不能经常的晚睡。

　　3.除了白天多活动锻炼身体之外，在晚上睡觉之前还可以泡泡脚，这样可以缓解脚部的疲劳感觉，这时候泡脚也得讲究方法，首先得先一个深点的盆，最好到小腿肚以上的那种，可以多放点水，连小腿都要放进水中才好，水温也不能太烫了，泡的时间最好在二十分钟左右，如果中间水凉了可以再加热水，泡的时候可以适当的按摩一些脚部，让脚部疲劳感觉彻底消除。这样整个身体都舒服呢。晚上睡觉之前也可以喝一杯湿牛奶，也有助于睡眠。

　　神经衰弱这种患者需要坚持调理，想要几天下来就能有所改善也是不可能的，在平时的生活中大家要学会放松自己，不要总让自己处于疲惫状态，这也是缓解神经衰弱必须要做到的。要多注意休息和释放压力，周末还可以去户外活动一下，散步打拳都可以缓解身体压力。还可以多吃一些安神补血效果的食物。通过外调内补的方法改善神经衰弱的症状。