概 述

 

    神经衰弱是我们现实生活中比较常见的一种症状。一般来说，这种病多发于青少年及青年，多是脑力劳动者。可见神经衰弱与我们的大脑相关，它主要是因为大脑长期处于一种紧张的状态，精神压力大，导致精神活动能力变弱。通常有精神衰弱的人会觉得容易兴奋也容易疲劳，睡眠质量不好，忘性大，容易头痛，有时身体也会感觉不舒服。这种病同心理及社会因素有关，有时换个环境就能缓解。那么，有什么食物可以预防神经衰弱呢？

 

    步骤/方法：

 

    1首先要提的是红枣。我们都知道这种食物常用来补血，同时也能益气、养心、安神，所以它对于神经衰弱也会有一定的预防和治疗作用。针对这个，可以和桂圆一起做桂圆红枣粥，桂圆有提气的作用，因而对于防治心悸失眠、健忘乏力等神经衰弱症状有良好的效果。

 

    2接着要说的是糯米。糯米这种常见的粮类能够补气血、暖脾胃，因此适合体虚的人吃，它对于防治神经衰弱也有良好的功效。糯米可以同海参一块煮粥，海参粥可以补肾、益精、养血，因此能防治精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频等导致的神经衰弱症状。

 

    3后要介绍的也是一种十分常见的粥—枸杞粥，枸杞本来也是一种补血益气的良药，因此枸杞粥对于神经衰弱的防治是有效的。这种粥做法十分简单只需枸杞子大约60克，然后是两倍的大米。将这些处理干净后先煮大米，半熟的时候放枸杞子进去，再煮熟就可以了。枸杞粥对于治疗神经衰弱引起的头昏、眼花、耳鸣是很有帮助的。

 

    注意事项：

 

    年轻人所患的神经衰弱一般是由于外部因素和心理原因所致，因此一定要注意劳逸结合，保持良好的心理状态。而老年人如果患有神经衰弱，很可能是因为身体的其他原因引起，因此要引起注意，及时到医院检查。