生活中有哪些方面可以帮助我们有效预防焦虑症？焦虑症是精神心理疾病症比较常见的一种，当然也是非常难治好 的一种疾病。所以对于该疾病还是及时预防为好，那么在生活中该怎么预防才行呢？下面就给大家来详细介绍一下预防的方法，希望对大家能有所帮助。

　　一、自我治疗。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

　　二、增加自信。自信是治好 神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加快速 自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　三、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　四、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦 焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　生活中有哪些方面可以帮助我们有效预防焦虑症？温馨提示:以上这些就是在生活中预防焦虑症的办法，能够看出，要想预防好焦虑症，首要必定要养成良好地心态，要添加自傲，多做自我检讨，常常要放松精力。而一旦得了焦虑症，也必定要以精力治疗为主。