五招教你轻松远离焦虑症带来的危害，焦虑是人的一种正常心情。但焦虑过度了或许或许持续时间过长时就很简单成为焦虑症了。焦虑症是因为大家预见到晦气情景的呈现而发生的一种忧虑、严重、不安、惊骇、不愉快等的归纳心情体会。所以，防止与治疗焦虑症是一件十分重要的事情。下面就介绍五招治疗焦虑症的方法。

　　 招：自问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

　　第二招：想一下挑战又是什么，你的期望又是什么。得了焦虑症，每天花点时间去克服它。每天都用上30分钟写下你的焦虑，把它丢到一边去，不再去想它，去做有意义的事情。

　　第三招：如果你是做事情失败了，不要向于认为失败是灾难性的，往往相信如果他们想到失败，他们就会失败;反而往往相信如果他们想到会成功，他们就会成功。对于一个人来说失败是指向下次成功的老师。

　　第四招：使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

　　第五招：你要想想你的未来，有未来才会更人生好。因为焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。比较好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

　　五招教你轻松远离焦虑症带来的危害，温馨提示:上面所叙述的办法希望能协助到我们。但假如以上五招对您没有协助，病况没有好转，那还是建议您到医院尽早到规范医院寻觅正规的医师治疗，防止病况更严重。