每夜的睡眠对每一个人来说都是很重要的，但是如果常常处于失眠的状态中就会极大的影响自身的精神健康身体健康，下面我们来说说长期失眠的危害。

　　1.健忘——长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　2.肥胖——一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

　　3.衰老——现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

　　4.疾病——临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　长期的睡眠质量不好对每一个人来说都是很痛苦的，很大的影响了自身的身体健康，所以小编建议患者调整保持正常的作息时间，规律饮食，如果还没缓解，那么建议去正规医院治疗。