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失眠症 问医生

诊断失眠具体有哪些有效 的方法

来自:上海新科脑康医院精神科 发表于:2015-12-29 点击

    诊断失眠具体有哪些有效 的方法?社会的发展注定人们的生活多元化,酒吧、熬夜、抽烟、酗酒越来越多的人生活如此不规律着,这也导致了更多的人患上失眠症。再加上饮食的不健康,也会使得失眠更加严重的影响着我们的生活,下面就来为大家具体介绍失眠的自我诊断方法。

 

    1、失眠的人每周比较好会出现3次以上的失眠,持续时间超过1个月。仅出现轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。不能将偶然性的应激事件和偶发性睡眠障碍与失眠症混为一谈。

 

    2、到了夜间之后,患者辗转反侧难以入睡,睡眠无真实感;经常做噩梦惊醒;有风吹草动就会醒过来;早醒、醒后不易入睡。

 

    3、由于晚上休息不好,到了白天患者会感觉精神萎缩,头昏疲乏,注意力不集中,易怒、焦虑,工作学习效率低下等。

 

    4、长时间的失眠会导致患者的能力下降,情绪紊乱,社会功能下降,影响正常生活。注意其他精神疾病也有类型症状,只要是睡眠障碍引起的,临床可考虑为失眠症。

 

    诊断失眠具体有哪些有效 的方法?温馨提示:以上即是为咱们介绍的自我确诊失眠的方法,期望能给咱们带来协助,那么咱们今后在面临巨大压力的时候必定不要过分焦虑,要积极面临,一起自我调节心态,还要多出去锻炼身体才干增强体质,远离疾病的伤害。