所谓民以食为天，人离不开一日三餐，是的，人的饮食同样也是有讲究的。生活中，很多朋友患上了失眠的症状，有不少人因为失眠白天不能正常的工作。失眠的因素有很多，其实饮食不当也是引起失眠的因素之一 。所以我们需要了解哪些食物会导致，这样就可以有效的避免。那么，什么食物会引起失眠，下面来看看
晚餐吃过多的辛辣食物会致使睡觉疑问.烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下以后更会加剧病况，影响睡觉.因此，建议，一天傍边，吃辛辣食物宜早不宜迟.这是致使失眠的多见食物之一。
干酪富含很多的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能协助发生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入眠更艰难。
加工肉食富含很多的酪氨酸，会致使大脑发生令人兴奋的多巴胺.除了打乱睡觉以外，加工或烟熏肉食也是不健康的废物食物.
尽人皆知，咖啡因多年来一向被认为是致使失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体添加任何能量，可是的确是一种刺激物，添加人体警觉度，致使睡觉艰难。
酒精具有冷静效果，可是奇怪的是喝酒会致使夜间难以入眠.表明，很多人经过喝酒放松身心，本来酒精会阻碍身体进入REM(疾速眼动)深睡期间.正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感受昏昏沉沉。
牛奶巧克力富含酪氨酸.酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，然后致使夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
一些草药茶有助眠效果.可是比较好别放入人参.一些人喝过人参茶后没啥反响，但另一些人则会呈现失眠和血压增加疑问.建议，睡前几小时内比较好不要喝人参茶.
什么食物会引起失眠，要是您看了上面的介绍，我想你对这方面的知识有了更深一步的认识了，希望可以帮助到您。温馨提示，在睡前切勿饮用以上的几种，这样很容易导致失眠的。对于失眠的问题我们一定要重视。好好的预防。要记得健康饮食，健康生活。在此，祝患者早日康复。
