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恐惧症 问医生

开学恐惧症

来自:上海新科医院精神科 发表于:2014-05-22 点击

     开学恐惧症

 

    什么是“开学恐惧症”呢?从字面理解是不是就是害怕上学呢?对此,告诉我们,“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
    如何应对“开学恐惧症”?为你开“开学恐惧症”处方:
    【高中生增强抗压性,学会抗挫折】
    每年9月份,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的。首先,是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度及量有显着增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。其次,是人际关系不适应,高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理。由于一进高中就有一种紧张的高考气氛,同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重的会产生心理障碍,因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。
    【初中生接受新环境,多交新朋友】
    小学养成的学习生活习惯,到了初中就不适应了。首先,学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”,即课程多,授课教师多,作业多,休息时间少。其次,人际关系也不同了。在小学时,他们以大自居,是大哥、大姐,到了中学,他们成了小弟、小妹,这种高峰到谷底的落差,引起他们的失落感。面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些朋友。
    【小学生训练得适度,心理别“放假”】
    对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童,为了让他们适应新的小学生活,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱,情绪常极易引起连锁的生理疾病,因此家长在训练孩子时应该适时适度。放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。